Lemongras- Tofu, Kurkuma-Rollen mit Sesam- Dip & mehr

Lemongras- Tofu, Kurkuma-Rollen mit Sesam- Dip & mehr




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Dieses Gericht entstand, als ich vor ein paar Tagen abends hungrig einen Blick durch meinen Kühlschrank schweifen ließ und dieser nur bedingt viele Zutaten ausspuckte: Tofu, Mandelmilch, Zitronengras, eingelegte Tomaten, selbstgemachten Hummus, Ingwer sowie Chili.
Der Supermarkt war natürlich schon längst zu. Zum Glück befanden sich jedoch auch noch eine Avocado und eine Kochbanane in meiner Küche. Dann einfach so weiter wie immer: Ein paar Minuten doof in der Küche stehen, auf Zutaten glotzen und sich dabei nach vermutlich köstlichen Ideen ausschau halten…

Wenig später saß ich mit einem prall gefüllten Teller auf dem Sofa und war höchst zufrieden mit dem spontan improvisierten Essen. Um genau zu sein so sehr, dass ich am nächsten Tag direkt noch einmal das Gleiche kochte und auch euch diese wunderbare Kombination nicht vorenthalten möchte.

zutaten

“EYer”-Wraps [ergibt 2 kleine oder 4 große]:

    • 115g Mehl
    • 1/2 TL Backpulver
    • 1-2 TL Kurkuma
    • 1 TL Kala Namak Salz (alternativ: normales Salz)
    • 1 EL Öl
    • 160ml pflanzliche Milch (ungesüßt)
    • Optional (funktioniert ohne, ergibt dann aber eine etwas andere Konsistenz): 2 EL Organ No Egg (oder anderen Ei-Ersatz) aufgeschlagen mit 2 EL Wasser
    • etwas Öl zum Einfetten der Pfanne

Sesam-Dip:

    • Soja-Joghurt oder Soja-Quark und Tahin im Verhältnis 2:1
    • Salz
    • Optional: schwarzer Sesam (Topping)
    • Optional: Petersile (Topping)

Lemongras-Tofu:

    • 1 Block Naturtofu (250g)
    • 1 Stange Zitronengras
    • 1 kleines Stück Ingwer
    • 1/2 – 1 Chili
    • Salz
    • (Sesam-) Öl zum Anbraten

Zimt-Kochbanane:

    • 1 Kochbanane
    • etwas Ahornsirup
    • etwas Zimt
    • (Kokos-) Öl zum Anbraten

Dip-  & Obstteller:

    • scharfer Paprika-Hummus (verlinkte Version + 1 Chipotle)
    • 1 Avocado
    • frische Petersilie
    • getrocknete Tomate
    • 1 Frühlingszwiebel
    • Optional dazu: Brot
    • Kiwi
    • Mandarine
    • Pflaume

zutaten

ObsttellerDen Tofu-Block in ein sauberes Küchenhandtuch wickeln und beschweren (z.B. mit einem Brett). Für ein paar Minuten so lassen, damit der Tofu etwas überschüssige Flüssigkeit verliert.

Die Zutaten für den Sesam-Dip in einem kleinen Schälchen glatt rühren und bei Seite stellen.

DiptellerDen Dip*- und Obstteller vorbereiten. (*Wenn ihr etwas langsamer beim Kochen seid oder das Essen für später vorbereitet lasst die Avocado bis kurz vor dem Servieren weg oder beträufelt sie mit etwas Zitrone oder Limette, damit sie länger frisch und schön grün bleibt). Zimt-Kochbanane

Die Kochbanane in Scheiben oder Stücke schneiden. In reichlich heißem Fett anbraten. Im Anschluss auf Küchenkrepp legen und das überschüssige Fett abtropfen lassen. Im Anschluss mit Ahornsirup beträufeln und etwas Zimt darüber streuen.

Den – nun trockeneren – Tofu nun in Würfel scheiden. Zitronengras, Ingwer und Chilli ganz fein hacken. Die Tofuwürfel in Öl anbraten bis sie beginnen knusprig zu werden. Salzen. Zitronengras, Ingwer und Chilli dazu geben und kurz weiter braten. Aufpassen, dass die fein gehackten Zutaten nicht anbrennen. Frühlingszwiebel hinzugeben oder als Topping drauf verteilen.

EYer-Wraps mit Sesam-DressingDen Teig für die “EYer” Wraps vorbereiten: Alle trockenen Zutaten (außer den Ei-Ersatz, falls ihr diesen benutzen wollt) miteinander vermixen. Die pflanzliche Milch mit Öl mischen. Die flüssigen in die trockenen Zutaten hineinrühren. Optional den Ei-Ersatz aufschlagen und unter die Masse heben. Eine Pfanne ganz leicht fetten und erhitzen. Die EYer-Wraps darin nacheinander beidseitig anbraten. Hierzu eine kleine Kelle Teig gleichmäßig in der Pfanne verteilen (damit er nicht zu dick wird ggf. mit einem Spachtel vorsichtig nachhelfen).  Die fertigen Wraps einrollen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Röllchen auf einen Teller stellen. Mit dem Sesam-Dip toppen und mit Sesam sowie Petersilie betreuen.

Alles zusammen servieren.

Dazu passen auch: Brot, Reis, Quinoa, Couscous, weitere Dips…

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gepostet am by Sarah in Hauptspeisen, Rezepte

2 Antworten auf Lemongras- Tofu, Kurkuma-Rollen mit Sesam- Dip & mehr

  1. Blaubeerläuferin

    Hallo liebe Sarah
    Das Rezept klingt wieder mal total lecker! Meinst du ich kann als Ei-Ersatz auch aufgequollene Chia- oder Leinsamen nehmen?
    Alles Liebe
    https://blaubeerlaeuferin.wordpress.com/

    • Sarah

      Hi,
      prinzipiell geht es auch ganz ohne Ei-Ersatz, die Konsistenz wird dann nur etwas anders. Mit Chia und Leinsamen habe ich dieses Rezept jedoch noch nicht probiert. Wenn würde ich die Samen vorher aber glaube ich zuerst zermahlen.

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